7月に入り暑くなってきました。暑い時期こそサウナをオススメします。
ビジネスパーソンにとって「考える」「決断する」「ひらめく」は大切な脳内活動です。これからＡＩが更に進歩することを考えると、人間の脳パフォーマンスをいかに上げるかが重要になってきます。
まさにサウナは新たなビジネス創造の空間としてふさわしい場所です。
私は定期的にサウナに通います。私が通いたくなるサウナのポイントとしては
・テレビなし
・音楽なし
・サウナ→水風呂→外気浴 の距離感が最適化されている
このポイントを押さえたサウナに行けば最高の瞑想タイムが約束されます。
整うサウナの入り方とは
私のサウナの入り方は
① サウナ（10分～12分）
② 水風呂（１分）
③ 外気浴（３分）
これを４セットします。ポイントは②水風呂のあと、手持ちタオルで上半身をサッと拭くことです。これで③外気浴での整いレベルが格段に上がります。
私が実感したサウナの効果は
・頭が冴える
・ポジティブな思考になる
・肩こり・腰痛に効く
・胃もたれに効く
・睡眠の質が上がる
創造力を高める目的もあってか「コワーキングサウナ」と呼ばれる施設もあるそうです。出社前にサクッと１～２セットのサウナ（朝ウナ）で一日をスタートさせるビジネスパーソンも増えてきたとか。マインドフルネスという言葉もよく聞きます。
是非お気に入りのサウナを見つけてください。もっと自由に、もっと楽しく、一度きりの人生を幸せに生きよう！そんな気持ちが沸き立ってきますよ。