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私は本を読むのが好きです。月に10冊～15冊くらい購入して読みます。ビジネス書、専門書が中心ですが小説もたまに読みます。週末は書店に行くことが多いですし、アマゾンや楽天ブックスで面白そうな新書がないかよく探しています。（最近は生成ＡＩ・ChatGPTに関する本が増えているように感じます。）

雑誌はサブスク電子書籍（楽天マガジン）で読んでいるのですが、書物は紙の本で読んでいます。紙の本の方が記憶に残るのと、本の世界に没入しやすいのが理由です。

目についた本があれば、5秒で購入するかどうか判断して、ビジネス書は1日～2日で読み終えます。小説はじっくり1ヶ月ぐらいかけて、ドラマを楽しむように読んでいます。

経済小説の真山仁「ハゲタカ」「ハーディ」は特にお気に入りで何回も読みました。骨太の小説だと思います。

本を読むことで実感する効果

・思考力、想像力が高まる

・語彙力が高まる

・頭の回転が速くなる

週末も書店で１冊残っている本を見つけました。少し読みましたが江戸時代を舞台にした小説で、今後の展開が楽しみです。小説は人生を豊かにしてくれるような気がします。

暑い夏。静かで、涼しい場所を見つけて、冷たい飲み物でも横に置いて、ゆっくり本を読んでみる。頭の中が整理されてオススメです。

7月に入り暑くなってきました。暑い時期こそサウナをオススメします。

ビジネスパーソンにとって「考える」「決断する」「ひらめく」は大切な脳内活動です。これからＡＩが更に進歩することを考えると、人間の脳パフォーマンスをいかに上げるかが重要になってきます。

まさにサウナは新たなビジネス創造の空間としてふさわしい場所です。

私は定期的にサウナに通います。私が通いたくなるサウナのポイントとしては

　・テレビなし

　・音楽なし

　・サウナ→水風呂→外気浴　の距離感が最適化されている

このポイントを押さえたサウナに行けば最高の瞑想タイムが約束されます。

整うサウナの入り方とは

私のサウナの入り方は

①　サウナ（10分～12分）

②　水風呂（１分）

③　外気浴（３分）

これを４セットします。ポイントは②水風呂のあと、手持ちタオルで上半身をサッと拭くことです。これで③外気浴での整いレベルが格段に上がります。

私が実感したサウナの効果は

・頭が冴える

・ポジティブな思考になる

・肩こり・腰痛に効く

・胃もたれに効く

・睡眠の質が上がる

創造力を高める目的もあってか「コワーキングサウナ」と呼ばれる施設もあるそうです。出社前にサクッと１～２セットのサウナ（朝ウナ）で一日をスタートさせるビジネスパーソンも増えてきたとか。マインドフルネスという言葉もよく聞きます。

是非お気に入りのサウナを見つけてください。もっと自由に、もっと楽しく、一度きりの人生を幸せに生きよう！そんな気持ちが沸き立ってきますよ。